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女孩痛经不能吃什么

   2020-01-08 00:56:46 作者: 来源:宜州新闻网

女孩痛经不能吃什么

女孩子痛经不能吃什么?对于这个问题,我们已经是问来又问去的了,我们也有看过,但是真正能够做到的有几个人呢?社会诱惑太多,我们也难以抵抗诱惑,嘴巴太馋,总是喜欢在月经期乱吃东西,导致痛经的出现。痛经的女孩要好好爱护自己,对于哪些东西不能吃的,就绝对不要吃哦。

1、糖

经期本来就是排毒的一个时期,而且糖又有着排毒的功能,所以女性在月经期间是可以吃糖的。但是需要注意的是,老年人及高血压、动脉硬化、冠心病者更不宜多吃,因为食用的糖过多会引发糖尿病等一系列的并发症。

2、酒

经期由于不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等。

3、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

4、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

5、田螺

月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。

6、牛奶

牛奶会破坏镁的吸收,引起痛经。

7、过咸的食物

女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

8、螃蟹

螃蟹属于寒性食物也忌吃

9、巧克力

巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。

10、绿茶

女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

11、花椒

月经期应吃清淡、味平、富含的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

12、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

以上说的都是痛经的女性不能吃的食物的,至于没有痛经的女孩,也尽量不要吃,以免吃多了,自己也会出现这种现象。其实,只要我们的饮食规律,睡眠规律,一般是不会有痛经的。


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